Mengelola Stress Menuju Fase New Normal
22.51.00
Perbincangan
online via Zoom App pada hari Jumat, 12 Juni 2020 kemarin, benar-benar membuat
hati plong (dibaca: suasana hati
nyaman). Sebuah perbincangan berkualitas
dengan tema Stress Management For Your
Wellbeing oleh Insight Indonesia.
“Mengelola
stress? Mau dong?”, seperti itulah
tanggapan saya setelah sahabat Eryvia
Maronie menghubungungi untuk ikut dalam perbincangan online tersebut. Iyah,
jumat kemarin saya ikutan coaching
bagaimana mengelola stres yang baik dan benar.
Bijak mengelola stres memang tidak mudah tetapi setelah mengikuti coaching tersebut, jadi tahu apa dan
bagaimana trik menghadapi stress ala
Insight Indonesia.
Tidak
ada yang kebetulan. Bincang berkualitas ini
sepertinya memang pas dimasa pandemi ini, apalagi dalam mempersiapkan diri
menuju fase New Normal. Banyak orang
stres termasuk saya dalam menghadapi New Normal. Bagaimana tidak?, keluar rumah selalu ada
virus yang mengintai, menjangkiti tubuh setiap manusia yang penyebarannya
sangat cepat dan gampang banget.
Sudahkan anda mempersiapkan diri menghadapi
New Normal?. Yuk, kita bersama
mempersiapkan diri dengan mengelola stres yang benar. Berikut akan saya ulas
tentang cara mengatasi stres ala Insihgt Indonesia.
1. Apa Itu Stress?
Stres adalah reaksi seseorang baik
secara fisik maupun emosional (mental/psikis) apabila ada perubahan dari lingkungan
yang mengharuskan seseorang menyesuaikan diri.
Seseorang yang mengalami stres
pastilah merasa tidak nyaman bahkan membuat seseorang selalu dalam emosi yang
tak terkendali. Bawaan stres memang
berbeda bagi setiap orang. Ada yang
stres bawaannya ke makanan, ada juga maunya marah-maraaahh melulu hehehe. Yang jelas, stres ini harus dihadapi dan
jangan menyerah. Hadapi dengan cara-cara
yang bijak baik bijak pada diri sendiri maupun bijak untuk orang lain. Oh ya, jangan lupa ya gaezz, klo stres tuh jangan lama-lama, lakukan
pengalihan stres segera.
2. Penyebab Stress
Memberi ruang dan waktu untuk berkomunikasi
dengan diri sendiri adalah salah dua cara menghargai dan menyayangi diri
sendiri. Tidak bisa dipungkiri klo dalam
rutinitas, ada saja hal yang kurang menyenangkan dan agak sulit berdamai dengan
hati. Klo sudah begini, berarti kita
sudah harus mencari tahu penyebab momen yang tidak menyenangkan itu, lalu cari
solusinya. Berkomunikasi dengan diri sendiri
untuk menerima semua hal yang terjadi. Hadapi
dengan penuh kesabaran sebab stress itu tidak bisa kita tolak.
Oh ya, jangan lupa ya gaezz, klo stres tuh jangan lama-lama, lakukan
pengalihan stres segera.
3. Coping Stress
Tidak sedikit orang yang merasa stres
dalam menghadapi kondisi saat ini.
Olehnya itu, perlu kehati-hatian dalam menyikapi dan mencari jalan
keluar agar suasana hati kembali nyaman. Pastinya gak mau dong berlama-lama dalam
kondisi yang tak menyenangkan?. Segera alihkan stres anda!. Nah, coping stres
atau pengalihan stres itu ada dua yaitu:
1. Adaptif
Upaya yang efektif dalam menghadapi
sumber stress dan dapat membantu individu dalam menyesuaikan diri dengan
lingkungan. Terdiri dari: self helf,
approach, accomodation
2. Mal Adaptif
Upaya yang kurang epektif dalam
mengatasi sumber stres dan justru dapat menyebabkan timbulnya masalah baru. Terdiri dari : Avoidance, self-punishment
So? Setelah mengetahui cara
pengalihan stres yang benar, sudah siapkan anda menuju fase New Normal?
Apa itu New Normal?
Perubahan
perilaku untuk tetap menjalankan aktivitas normal namun dengan ditambah
menerapkan protokol kesehatan guna mencegah terjadinya penularan Covid-19.
Tiga bulan
terakhir atau selama masa pandemi ini, terlihat nyata perubahan perilaku
masyarakat Indonesia. Pola hidup
masyarakat berubah, mulai dari phisical
distancing dan social distancing
atau menjaga jarak satu sama lainnya hingga masuk pada fase new normal. Mau atau tidak, suka atau tidak suka, kita
harus mengikuti protokol kesehatan saat berinteraksi dengan siapapun. Hal ini tentu saja membuat orang stress
karena takut kalau saja tindakan yang dilakukan dapat merugikan diri sendiri
ataupun orang lain. Oleh karena itu
menjadi penting bagi kita semua untuk mengetahui cara mengelola stress.
8 komentar
Jangan sampai kita maladaptiv terhadap stress ya kak, karena bisa menimbulkan stress yang baru.
BalasHapusMengelola stres penting agar bisa menghadapi new normal dengan baik.
BalasHapusMengelola stres sangat penting saat ini karena perubahan yang ada begitu cepat dan mendadak, semoga kita tetap sehat dan bahagia aamiin
BalasHapusSemangaaat kak Abby, kita satu kelas kemaren heheh. Alhamdulillah kelas kali ini sangat membantu kita mengenali stress apalagi di masa pandemi ini dengan macam-macam istilah yang harus kita terima saya aktivitas sedikit saja ada saja tekanannya...
BalasHapuswah bener banget nih! klo stres tuh jangan lama-lama, lakukan pengalihan stres segera. Biasanya aku ngemil atau aktivitas di sekitar rumah seperti jalan sore atau berkebun :D
BalasHapussekarang jadi tau gimana caranya supaya bisa mengarahkan stress ke hal-hal yang lebih baik dan positif.
BalasHapusDi awal2, jujur aku ngalamin hal yg sama. Stress Krn hrs stop traveling, stress Krn kerjaan kantor sbnrnya jd makin ribet kalo hrs Wfh. Secara akses ke systemnya ga bisa dari rumah dgn alasan security. Yg ada jd bolak balik nanya Ama temen yg sdg tugas di kantor.
BalasHapusUntungnya aku akhirnya memilih resign, setidaknya 1 penyebab jd hilang :D. Skr ini stressnya LBH Krn ga bisa jalan2 hahaha. Tapi udh mulai biasa kok Nerima kenyataannya. Ambil sisi positif, setidaknya jd bisa nabung LBH banyak utk jalan2 saat pandemi udh berakhir :)
Hello, dear :)
BalasHapusPlease visit my site
SIKONTIL - Apk Bokep & Website bokep Indo, Jepang, Barat, Korea, Film Semi
------------------- Download APK BOKEP ---------------------------
FORUM TANTE GIRANG
INFO TANTE GIRANG
LIVE CAM SEXY GIRL
SKANDAL SEKS ARTIS INDONESIA
NONTON FILM BOKEP BARAT
NONTON FILM BOKEP JEPANG
NONTON FILM BOKEP KOREA
NONTON FILM SEMI TERBARU
------------------- Download APK BOKEP ---------------------------