 |
| Sumber foto: www.google.co.id |
Persiapan apa
yang telah anda lakukan untuk memasuki usia 40? Apakah ada kekhawatiran yang
terbersit dalam diri anda saat akan memasuki usia 40? Perubahan apa yang anda
rasakan sebelum dan setelah berusia 40 tahun?
Hidup adalah sebuah
perubahan. Dalam proses kehidupan,
manusia akan mengalami perubahan yang dapat dilihat dari kurva pertumbuhan dan
perkembangan manusia. Fase awal
kehidupan yang dimulai dari terbentuknya zigot hingga terjadi proses
melahirkan. Dari bayi menjadi balita,
lalu tumbuh menjadi anak-anak, berkembang memasuki fase remaja ke dewasa hingga
menjadi tua dan manula. Kurva kehidupan
manusia pun sudah jelas, bahwa yang hidup pasti akan mati.
Waktu berputar
searah jarum jam, tak seorangpun yang mampu menghentikannya. Waktu terus berjalan seiring bertambahnya
usia dimana manusia menjalani proses hidupnya.
Beraktivitas setiap hari, bekerja memenuhi kebutuhan hidup hingga tidak
menyadari bahwa usia kian hari kian bertambah.
Ada juga yang begitu enjoy menikmati hidup sehingga tidak sadar bahwa
dirinya telah banyak mengalami perubahan baik dari segi fisik maupun psikis.
Ada pepatah yang
mengatakan, “hidup di mulai ketika usia 40 tahun”. Hal ini senada dengan pemikiran salah seorang
pakar psikologi bahwa “Usia 40 tahun adalah usia ketika manusia benar-benar
meninggalkan masa mudanya dan beralih mendapati masa dewasa. Usia yang hidup dengan kematangan dan kemantapan
konsep”. Untuk itu, di usia 40 kita seharusnya semakin berbenah diri baik dari
segi kecantikan maupun dari segi kesehatan agar hidup dapat kita jalani dengan
baik, sehat, dan bahagia.
Tidak bisa di pungkiri bahwa pada usia yang tak lagi
muda, di usia puncak kedewasaan, ada banyak hal yang perlu dilakukan untuk
menjaga kulit dan wajah agar tetap cantik dari penurunan elastisitas kulit
tubuh. Untuk itu, kita harus maksimal dalam urusan penampilan, kecantikan dan
kesehatan.
Jika anda adalah
salah satu dari sekian banyak orang yang akan memasuki atau telah berada di
level usia yang tak lagi tergolong muda ini, usia yang orang bilang bahwa babak
baru kehidupan akan dimulai. Usia remaja telah ditinggalkan yang selanjutnya
akan memasuki usia dewasa, usia yang benar-benar telah matang ada baiknya kita melakukan
hal-hal berikut ini:
1. Perbanyak minum air putih
Air putih sangat penting untuk kesehatan. Selain memperlancar metabolisme tubuh, air
putih juga dapat menjaga kelembaban kulit tubuh sehingga kulit terlihat lebih
cerah dan lebih halus. Dengan
mengkonsumsi air putih, kesimbangan cairan tubuh pun dapat terjaga.
2. Olah raga teratur
Jangan malas melakukan olahraga sebab olahraga yang
teratur dan seimbang, dapat membuat tubuh menjadi lebih bugar. banyak manfaat yang bisa kita dapatkan dengan
berolahraga, misalnya melancarkan proses sirkulasi darah dalam tubuh manusia
sehingga proses metabolisme tubuh pun berjalan optimal, meningkatkan daya tahan
tubuh, dan lain-lain. Banyaknya manfaat
yang bisa kita dapatkan dari olahraga sehingga tidak heran jika banyak orang
yang menjadikan olahraga sebagai bagian dari gaya hidup atau lifestyle
3. Bersihkan wajah sebelum tidur
Banyak cara yang bisa dilakukan untuk menjaga kulit wajah
terlihat lebih segar. Salah satunya
adalah dengan membiasakan diri mencuci muka sebelum tidur. Orang yang terbiasa membersihkan wajah
sebelum tidur akan merasa tidak nyaman dan gelisah jika harus tidur tanpa
membersihkan wajah terlebih dahulu. Ini
adalah kebiasaan yang baik dalam hubungannya dengan kesegaran kulit wajah. Banyaknya debu dan kotoran yang menempel di
wajah setelah seharian beraktivitas akan membuat kulit wajah terasa kusam dan
kaku sehingga kecerahan dan kesegaran wajah akan hilang. Untuk itu, bersihkan wajah anda sebelum
tidur.
4. Konsumsi makanan yang berkalsium
Rajin mengkonsumsi susu berkalsium dapat membantu menjaga
kesehatan tulang. Tetapi susu bukan
satu-satunya bahan makanan yang berkalsium.
Makanan lain yang banyak mengandung kalsium tinggi adalah sayur-sayuran
seperti bayam, kacang-kacangan, yogurt, ikan, keju.
5. Jangan merokok dan minum alkohol
Untuk menjaga badan tetap sehat dan bugar sebaiknya
menghindari hal-hal yang dapat memicu timbulnya penyakit. Merokok dapat menyebabkan menurunnya
produktivitas paru-paru. Hubungannya
dengan kecantikan adalah dapat meningkatkan keriput pada wajah sehingga wajah
terlihat lebih cepat tua.
Sumber Bacaan:
Nunung nurhayati, dkk.
Biologi SMA, Bandung: Srikandi
Empat Widya Utama. 2012
